اگر حسابی اعصابتان به هم ریخته، موز بخوریدزمانی كه دیدید دكمههای لباستان درست بسته نمیشوند، بروید سراغ موز. تحقیقات نشان داده یك موز متوسط 105 كالری و فقط 14 گرم قند دارد. همین مقدار شما را سیر كرده و قند خون را به شكل ملایمی بالا میبرد. در ضمن همین موز 30 درصد ویتامین B6 مورد نیاز روزانه را تامین میكند. این ویتامین باعث میشود مقدار سروتونین تولید شده مغز اندكی افزایش یافته و توان مقابله با شرایط دشوار و اضطرابها را در شما افزایش میدهد. اگر میخواهید کلیه تان سنگ نسازد، زردآلود بخوریدهشت عدد زردآلوی خشك حاوی 2 گرم فیبر و فقط 3 میلیگرم سدیم و 325 میلیگرم پتاسیم است كه همه اینها كمك میكنند مواد معدنی در ادرار تجمع پیدا نكرده و از تشكیل سنگهای اگزالات كلسیم جلوگیری شود. این سنگها شایعترین نوع سنگهای كلیوی هستند. برای در امان ماندن از سنگ كلیه بهخصوص اگر سابقهاش را دارید بقیه میان وعدهها را حذف كنید و برگه زردآلو بخورید. اگر فشار خونتان بالاست، كشمش بخورید60 عدد كشمش تقریبا میشود یك مشت پر كه حاوی یك گرم فیبر و 212 میلیگرم پتاسیم است كه هر دو برای كنترل فشار خون بالا در قالب یك رژیم غذایی توصیه میشوند. مطالعات متعددی نشان داده كه پلیفنلهای موجود در موادغذایی مشتق از خانواده انگور مثل همین كشمش و آب انگور در حفظ سلامت قلبی عروقی تاثیر بسزایی دارند که كاهش فشار خون از آن جمله است. اگر از سروصدای معده رنج میبرید، ماست بخوریدیك فنجان و نیم ماست طبیعی (كمچرب/پروبیوتیك) غذا را به شكل موثری از دستگاه گوارش عبور میدهد. از سوی دیگر ماستهای پروبیونیك قابلیت هضم غذا بهویژه لبنیات و حبوباتادامه مطلب

تمام شوقم این بود

رودها را یکی پس از دیگری کنار بگذارم

و به دریا برسم

به تو

به عمق یک آبی بیکران

به دنبال آرامش

امــا

برایم شدی همان طوفان ناخواسته

همان طوفانی که نه راه پس میگذارد

و نه را پیش

در تو غرق شدم

و خیره به نوری که در طی فرو رفتنم

به اعماق بی کسی از من دورتر و دورتر میشد...

حال

بگذار موج، این جسم بی جان

را به ساحل ببرد...

چـرا

نامهربانی می کنی؟!

روزگار غریبی است …
نمکدان را که پر میکنی توجهی به ریختن نمکها نداری …
اما زعفران را که میسابی به دانه دانه اش توجه میکنی . . !
حال آنکه بدون نمک هیچ غذایی خوشمزه نیست …
ولی بدون زعفران ماهها و سالهامیتوان آشپزی کرد و غذا خورد …
مراقب نمکهای زندگیتان باشید …
ساده و بی ریا و همیشه دم دست …
که اگر نباشند وای بر سفره زندگی !

آیت الله قرائتی: آقاي عزيز در مقابل همسرت : -1به همسرت بگو : دوستت دارم! -2 واژه دوست داشتن رو فقط برای او هزینه کن! 3- همسر تو كريستاله، مواظب باش او را نشكنيش! -4كاري كن كه به تو ايمان بياره. -5تو بايد تكيه گاه خوبي براش باشي. -6از عشقت براي او هزينه كن ، نه فقط از ثروتت! -7زيبايي همسرت را ستايش كن! -8كارهايي كه از توانش بيرونه , به او واگذار نکن. -9او گل خوشبوي بهاري است ، پژمرده اش نكن! -10انتظار نداشته باش همسرت مثل تو باشه ! -11با بحث و جدل او را خسته نكن! -12نسبت به همسرت هميشه وفادار باش. -13اقتدار و صلابت را جايگزين خشونت كن. -14همدردي و همدلادامه مطلب

دو جنین در رحم مادر بودند نام یکی "عناد" بود و دیگری "اعتقاد" عناد از اعتقاد پرسید : آیا به زندگی پس از زایمان اعتقاد داری؟ اعتقاد پاسخ داد : چرا که نه؟ لابد چیزی بعد از زایمان هست و ما هم اکنون مشغول اماده شدن برای ان هستیم. عناد پاسخ داد : چرنده. زندگی پس از زایمان وجود ندارد. چطور میتواند چنین چیزی باشد؟ اعتقاد گفت : من نمیدانم. اما شاید جایی باشد روشن تر از اینجا. جاییکه ما بواسطه ی پاهای خود بتوانیم راه برویم یا با دهانمان غذا بخوریم. عناد گفت : این مزخرف است. راه رفتن ممکن نیست. غذا خوردن با دهان؟ مسخره است... تغدیه تنها از طریق بند ناف ممکن است و بس! ... اعتادامه مطلب

ﻧﺼﯿﺤﺖ ﭘﺪﺭﺑﺰﺭﮔﻢ ﺧﯿﻠﯽ ﺳﺎﻟﻪ ﺗﻮ ﺫﻫﻨﻢ ﻣﻮﻧﺪﻩ
ﻣﯿﮕﻔﺖ : ﺍﮔﻪ ﻣﻬﻤﻮﻥ ﺧﻮﻧﻪ ﺍﯼ ﺑﻮﺩﯾﻦ ﻭ ﺻﺎﺣﺐ ﺧﻮﻧﻪ ﺑﺮﺍﺗﻮﻥ ﭼﺎﯼ ﺁﻭﺭﺩ ﺭﺩ ﻧﮑﻨﯿﻦ
ﺷﺎﯾﺪ ﺍﯾﻦ ﺗﻨﻬﺎ ﭼﯿﺰﯾﻪ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﺬﯾﺮﺍﯾﯽ ﺍﺯ ﻣﻬﻤﻮﻧﺶ ﺩﺍﺭﻩ ﻭ ﺍﮔﻪ ﻧﺨﻮﺭﯾﻦ ﻧﻤﯿﺪﻭﻧﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﭼﯿﮑﺎﺭ ﮐﻨﻪ…

حواسمان باشد....... داریم به سمتی می رویم که: بی حیایی . . . . . . .(مـــــــــــــــــــــد)! بی آبرویی . . . . . . .(کــــــــــلــــــاس)! دود . . . . . . . (تـــــفــــــــریــــــــح)! رابطه با نامحرم . . .(روشــنــفـــکــری)! گرگ بودن . . . . .(رمــز مــوفــقــیــتــــ)! بی فرهنگی . . . . . . . (فــرهــنــگــــ)! وپشت به ارزشهاو اعتقادات نشانه رشدونبوغ است!!!ادامه مطلب

پس ازآفرینش آدم خدا گفت به او: نازنینم آدم....با تو رازی دارم !..اندکی پیشتر آی ... آدم آرام و نجیب ، اَمد پیش !!. زیر چشمی به خدا می نگریست ...!!! محو لبخند غم آلود خدا .... دلش انگار گریست .نازنینم آدم... ( قطره ای اشک ز چشمان خداوند چکید )...!!!!یاد من باش ... که بس تنهایم !!!بغض آدم ترکید ، .. گونه هایش لرزید !!به خدا گفت :من به اندازه ی ....من به اندازه ی گلهای بهشت .....نه ...به اندازه عرش ...نه ....نهمن به اندازه ی تنهاییت ، ای هستی من ، .. دوستدارت هستم !! آدم ،.. کوله اش را بر داشت خسته و سخت قدم بر می داشت ....راهی ظلمت پر شور زمین ....زیر لبهای خدا باز شنید ،...نازنینم آدم !... ادامه مطلب

خصوصیات متولدین ماه های مختلف:سمبل-عنصر-سیاره -روز اقبال-اعداد شانس-سنگ خوش یمن-رنگفروردينسمبل : قوچعنصر: آتشسياره : مريخعضو آسيب پذير :سرروز اقبال : سه شنبهاعداد شانس : 6 ، 9سنگ خوش يمن: الماسرنگ : قرمزفرورديني ها در پي عشق آتشين و پر شورترين عشق ممكن انداو خود به خود جنس مخالف را جذب مي كند . لذتهاي جسماني براي اوبسيار اهميت دارد و گاه احساس مالكيت شديدي نسبت به معشوق خودرا دارد-----------------------------------------ارديبهشتسمبل : گاو نرعنصر : خاكسياره : ناهيدعضو آسيب پذير : گردنروز اقبال : جمعهاعداد شانس : 4و6سنگ خوش يمن : زمرد سبزرنگ : آبي روشنگل : خشخاشحيوان : گاوجذاادامه مطلب